A prána szabályozza az izmokat, a bindu az idegeket. Mindezt a tökéletességig fejlesztik: egészen a sejtszintű tudatosságig. A test legapróbb, motorikus reakcióit és képesek kontrollálni. Ily módon a sejteket ösztönözve akár mérgeket is képesek kiválasztani testükből, illetve meghatározott kémiai reakciókat kiváltva választanak ki különböző anyagokat a szervezetükből, amire épp szükségük van. Képesek meghatározni akár születendő gyermekük nemét is.
A Prána Bindu lényege a laza éberség, és a tökéletes testkontroll. A testnek meg kell tanulnia, amit az elme már tud - a reflexek és a tudatos reagálások szabályozását. Ezért az elme igen magas fokon képes felgyorsítani a testet, és a fizikai-mentális folyamatokat. Mindennek az elsajátítása és alkalmazása a megfelelő légzéstechnikán, valamint elősorban kar-és lábgyakorlatokon alapul, de a tanulónak tökéletesen kell uralnia teste valamennyi izmát. Az izmokat a kondicionálás szempontjából egy egységnek kell tekinteni.
A Gesserit boszorkányok (és Herbert) szerint az emberi szervezet három oldalról közelíthető meg:
1. Az energia, mely az agyban megnyilvánuló aktiváló princípium, a szellem mikrokozmikus szimbóluma.
2. Az idegrendszer, amely segít koordinálni a szervezetet. Ez hozza létre az egész emberi lény szervezett tudatosságát, először önmagán, mint egységen belül, másodszor pedig fogékonyságát és érzéki reagálásait a világra. Ez hálózat a lélek mikrokozmikus szimbóluma.
3. Maga a test, a hús, izom és csont összessége.
Ezt a három aspektust az ember először önmagában ismeri fel, azután meglátja környezete minden alakjában, végül pedig megtanulja ezeket összevetni az isteni megnyilvánulás más formáinak hasonló aspektusaival.Ily módon a sejtszintű tudatosságról felépülve test-lélek-szellem szintjén érhető el a teljes és tökéletes tudatosság.
Ez a gondolkodás megegyezik a mai keleti rendszerekével, melyek a bindut a test "rejtett cseppjeinek" fogják fel. Három bindu van az emberi testben: a sperma, a vér és a szél. A sperma és a vér megtalálható mind a női, mind a férfi testben, a sperma, mint "fehér csepp", a koronacsakrában, a vér, mint "vörös csepp", a köldökcsakrában. A szívcsakrában mindkettőből található egyenlő arányban.
A fizikai test hármasságokból épül fel:
| 1. A szellemi természet - FEJ |
|
| - agy | - szellem |
| - mirigyek (fejütőér, agyalapi mirigy, tobozmirigy) | - lélek |
| - szemek | - test |
| 2. A lelki természet - FELSŐTEST |
|
| - torok | - intelligencia/szellem |
| - tüdő | - szellem/lélek |
| - szív | - szeretet/test |
| 3. A testi természet - ALSÓTEST |
|
| - lép | - szellem |
| - gyomor | - lélek |
| - nemi szervek | - test |
| A TEST TELJESSÉGE: |
|
| - a háromszoros idegrendszer | - szellem |
| - az érrendszer | - lélek |
| - bőr és csontváz | - test |
A buddhista tantrikus gondolkodásban a prána a testet éltető energia, mely nem más, mint "az öt szél". Az első az életfenntartó szél, mely a koronacsakrához és az elméhez tartozik, a második a lefelé mozgó szél, mely a köldökcsakrában honol, és szabályozza a kiválasztást, a spermalövellést és a menstruációt. A harmadik a felfelé mozgó szél, melynek a mellkas közepén van a központja, ez kontrollálja a beszédet és a légzést. A negyedik a kiegyenlítő szél, mely az emésztést szabályozza, az ötödik pedig az "átható szél", a szívcsakrából indul, és a vérkeringésért felelős.
Ha a tantra gyakorlója képes uralni a pránát, a bindut és a nadit (energiacsatornák), akkor képessé válik az elme tiszta esszenciájának kifejlesztésére.
A legalapvetőbb Prána Bindu gyakorlatok mind légzőgyakorlatok. A Bene Gesserit filozófiájában belélegezni az Univerzumot annyi, mint megnyilvánulni.
A légzésszabályozás titka: A légzést nem kell sem ellenőrizni, sem szabályozni. Tudatosítani kell természetes ritmusát. Kifújáskor elpusztul a világ, majd az újabb belégzéskor mindig újra teremtődik. Belégzéskor a világ szíve dobban. A lélegzés maga a Teremtés tudománya.
A légzés valójában háromütemű, nem kettő.
1. Belégzés: az ember lényének legmélyéről kiindulva szívja be a levegőt. Közben arra koncentrál, hogy magát az élet leheletét szívja be a lélekből. Mindhárom síkon lélegzik.
2. A lélegzet visszatartása: minden életerő állhatatos visszatartása a csend állapotában. Ez az elmélkedés állapota. A test minden ereje felhatol a fejbe.
3. Kilégzés: kiveti magából a gondolatformákat.
Egy tökéletes ritmusban lélegző gyakorló képes arra, hogy a légzésgyakorlat által életre keltett energiákat és formákat munkájának elvégzésére, és feladatának teljesítésére küldje.
A légzésgyakorlat eredményeképp:
- nő a test oxigén-ellátottsága, mely mindenképp hasznos a test egészségének megőrzéséhez, és a gondolkodáshoz,
- egy bizonyos ritmushoz szokik a tanuló, mely ritmus segíti megőrizni belső csendjét bármilyen helyzetben,
- stimulálódnak az energiaközpontok a testben.
hasznos gyakorlást kívánok!
