Uddijána-bandha, (felrepülés pecsét)
Húzd be a hasad a köldök alatt és felett, felfelé emelve: ezáltal a nagy madár feltartóztathatatlanul felrepül. Ez az uddijána olyan, mint a halál elefántját megölő oroszlán.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése